ひざ腰元気教室


 市内在住の65歳以上の方を対象に、毎週1回、1時間半、グループで健康のための運動と学習を5か月間20回のコースで行う教室です。

教室中にストレッチ体操や筋力アップの体操を習得でき、学習では今の自分の身体の状態を知り、ご自身の生活を振り返りながら健康について考える機会となります。

 

 約5か月という長い期間ですが、参加者同士の交流があり、会話をしたり、一緒に体操することにより、あっという間に20回が過ぎてしまったという参加者の方からの感想を多く頂いております。教室修了後は多くの方が覚えてもらった体操を続けて、健康づくりに励んでみえます。

楽しみながら、健康づくりを始めてみませんか?

(こちらの教室は、初めて受講される方を優先に行っています)

 

◇1回1時間30分の教室、毎週1回、

 合計20回の5カ月間開催

◇福祉センターや公民館等で開催しています

◇気の合う仲間や長寿会などのグループでの開催も可能です